Logo no primeiro capitulo do livro um teste antienvelhecimento serve como uma linha de partida para que o leitor comece o abrangente e desafiador programa de diminuição da idade. O objetivo desse teste divertido e instrutivo sobre hábitos alimentares e comportamentais é descobrir em que estado está a saúde atual e em quantos anos sua idade pode ser diminuída. Os resultados do teste combinados com os novos conhecimentos que serão acumulados durante a leitura vão servir como base para o seu próprio plano para diminuir sua idade. Descobrindo quais os seus pontos fortes e fracos, você vai ser capaz de estabelecer objetivos e será guiado pelos autores para criar um plano personalizado, incluindo informações sobre nutrição, exercícios, estilo de vida e assistência médica. Depois de aprender as melhores dicas sobre qualidade de vida e de combinar excelentes tratamentos contra o envelhecimento, você poderá refazer o teste para avaliar o seu progresso.Apesar de muitas pessoas estarem mudando a percepção do que é considerado velhice e prolongando cada vez mais o tempo de vida, a falta de planejamento em relação à saúde para chegar à idade avançada de uma forma satisfatória ainda é comum. Em Diminua sua idade, o jornalista Dave Bunnell uniu os conhecimentos científicos e as informações mais recentes sobre nutrição, condicionamento físico, estilo de vida e medicina à experiência da prática do Dr. Fred Vagnini como cardiologista e médico holístico do bem-estar, para desenvolver um programa de saúde personalizável que desacelera e até reverte o processo de envelhecimento. Não importa qual seja a sua idade, você pode aumentar a sua massa muscular, acelerar a taxa metabólica, reduzir a sua porcentagem de gordura corporal, melhorar a capacidade aeróbica e baixar o colesterol. Por que se preocupar em como estará aos cem anos se você pode ser mais jovem agora? Neste livro o Dr. Frederic Vagnini e o jornalista Dave Bunnell vão te ensinar, a partir das próprias vivências e de pesquisas aprofundadas, a diminuir sua idade em até 20 anos de uma forma extremamente inovadora. Como? Alimentando-se melhor, rindo e fazendo sexo, aliando-se aos seus médicos, melhorando o condicionamento físico.